-
Տարբերությունը kettlebells- ի և համրերի միջև
Ֆիթնես սարքավորումներում kettlebells-ը և համրերը սովորական անվճար քաշային գործիքներ են, բայց դրանք ունեն զգալի տարբերություններ դիզայնի, օգտագործման էֆեկտի և հարմար մարդկանց մեջ:VANBO XUAN COMMERGIAL ՍԵՐԻԱԼ Նախ, դիզայնի տեսանկյունից, ...Կարդալ ավելին -
Ինչու՞ է երկաթի բարձրացումը վարժությունների ավելի արդյունավետ ձև:
Մարզումների բազմաթիվ եղանակների շարքում երկաթի բարձրացումը, իր յուրահատուկ առավելություններով, ավելի ու ավելի շատ մարդկանց կողմից համարվում է մարզվելու ավելի արդյունավետ միջոց։Սա ոչ միայն արտացոլվում է մարմնի վրա նրա ձևի, այլ նաև բարելավելու նրա ընդհանուր ունակության և դրական ազդեցության վրա...Կարդալ ավելին -
Համրով մարզվելուց առաջ տաքանալու նշանակությունը
Ֆիթնեսի ոլորտում համրերի օգտագործումը դարձել է հիմնական նախապատվությունը բազմաթիվ ֆիթնեսի սիրահարների համար՝ շնորհիվ իր բազմակողմանիության և շարժունակության:Այնուամենայնիվ, տաքացման կարևոր քայլը հաճախ անտեսվում է շատ անհատների կողմից, նախքան իրենց մարզումները:Տ...Կարդալ ավելին -
Ֆիթնես. համապատասխան համրերի ընտրությունը կարևոր է
Ձևավորվելու ճանապարհին ֆիթնեսի հետապնդման համար համրը, անկասկած, անփոխարինելի սարքավորում է:Ճիշտ համր ընտրելը կարող է ոչ միայն օգնել մեզ հասնել իդեալական ֆիթնես էֆեկտի, այլև խուսափել ավելորդ սպորտային վնասվածքներից։Առաջին հերթին մենք պետք է որոշենք մեր մարզավիճակը...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս ընտրել համապատասխան համր նիհարելու համար:
Համրերը ֆիթնեսի հանրաճանաչ սարքավորում են նիհարելու ճանապարհին գտնվող էնտուզիաստների շրջանում, քանի որ դրանք ոչ միայն օգնում են երանգավորող կազմվածք ձևավորել, այլև մկանային ուժ և տոկունություն կառուցել:Այնուամենայնիվ, ճիշտ համր ընտրելը կարևոր նկատառում է:Նախ, դա ...Կարդալ ավելին -
Կանացի համր ընտրելիս պետք է հաշվի առնել մի քանի հիմնական գործոն
Քաշի ընտրություն. համրերի քաշի ընտրությունը շատ կարևոր է և պետք է որոշվի՝ ելնելով անհատի ֆիզիկական ուժից, մարզվելու նպատակից և ֆիզիկական վիճակից:Կանանց, ովքեր նոր են սկսում շփվել համրերի հետ, խորհուրդ է տրվում ընտրել ավելի կրակայրիչ...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս ընտրել ճիշտ համր մկանների կառուցման մարզման համար:
Քաշի ընտրություն. մկանների կառուցման բանալին մկանների վրա բավականաչափ խթանում կիրառելն է, ուստի համրերի քաշի ընտրությունը շատ կարևոր է:Ընդհանուր առմամբ, քաշը պետք է բավարար լինի, որպեսզի դուք կատարեք 8-12 կրկնություն մեկ սեթում, ինչը նպաստում է մկանների աճին:Այնուամենայնիվ, ...Կարդալ ավելին -
Կարևոր գործոններ ճիշտ kettlebell-ի ընտրության հարցում
Ճիշտ kettlebell-ի ընտրությունը շատ կարևոր է այն անհատների համար, ովքեր ցանկանում են ներառել այս բազմակողմանի ֆիթնես գործիքը իրենց ամենօրյա մարզումների մեջ:Առկա տարբերակների բազմազանությամբ՝ հիմնական գործոնները հասկանալը կարող է օգնել անհատներին տեղեկացված որոշում կայացնել՝ ընտրելով...Կարդալ ավելին -
Համրերի ժողովրդականությունը Չինաստանի ֆիթնես արդյունաբերության մեջ
Վերջին տարիներին Չինաստանի ֆիթնես արդյունաբերության մեջ համրերի ժողովրդականությունը զգալիորեն աճել է:Այս միտումը կարելի է վերագրել մի քանի հիմնական գործոնների, որոնք հանգեցրել են համրերի աճող պահանջարկի ֆիթնեսի սիրահարների և մասնագետների շրջանում ամբողջ երկրում:Մեկ...Կարդալ ավելին
