Երբ եղանակները փոխվում են, այնպես էլ մենք ապրելու ձեւը: Փողոցներում տերեւները ընկնում են, եւ ցուրտը ուժեղանում է, բայց դա չի նշանակում, որ մեր ֆիթնեսի ոգեւորությունը նույնպես պետք է սառչի: Աշնանային եւ ձմռան այս սեզոնում Wangbo Dumbbell- ը ձեռքով ձեռքով ձեռքով է ձեզ հետախուզելու, թե ինչպես պահել ձեր մարմինը ցուրտ օրերին, այնպես որ վարժությունը դառնում է լավագույն զենքը ձմռան դեմ:
Զորավարժություններ BP ֆիթնեսի հետ
Ինչու է զորավարժությունը կարեւոր աշնանը եւ ձմռանը:
Իմունիտետը բարձրացնել. Աշնանը եւ ձմռանը ջերմաստիճանի կաթիլները եւ մարդու անձեռնմխելիությունը խոցելի են: Պարբերաբար վարժությունը կարող է նպաստել արյան շրջանառությանը, արագացնել նյութափոխանակությունը, արդյունավետորեն բարելավել մարմնի դիմադրությունը, հեռու սեզոնային հիվանդություններից հեռու:
Կարգավորեք տրամադրությունը. Ձմռանը արեւի կարճ ժամանակը հեշտ է սեզոնային հուզիչ խանգարում առաջացնել: Չափավոր վարժությունը թողարկում է «երջանիկ հորմոններ», ինչպիսիք են էնդորֆինները, որոնք բարելավում են տրամադրությունը եւ պայքարում են դեպրեսիան:
Քաշի պահպանում. Սառը եղանակին մարդիկ հակված են բարձրացնել իրենց ախորժակը եւ նվազեցնել իրենց վարժությունը, ինչը հեշտությամբ կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման: Պնդեք վարժության, հատկապես ուժի վերապատրաստման, ինչպիսիք են խաղահրապարակային համրերի օգտագործումը, կարող են արդյունավետորեն վերահսկել մարմնի ճարպի տոկոսը, տեղավորվում են:
BP Fitness - Իդեալական է աշնանային եւ ձմեռային վարժությունների համար
Ամբողջական մարզվելը. Իր ճկուն քաշի տարբերակներով, եւ սկսնակներն ու փորձառու ֆիթնեսի խանդավառությունները կարող են գտնել իրենց վերապատրաստման ճիշտ ինտենսիվությունը: Զենքից եւ ուսերից մինչեւ կրծքավանդակը, ետ, եւ նույնիսկ ոտքերը, մկանների գծերի ամբողջական քանդակագործությունը:
Space-Friendly. Արտաքին վարժությունը ձմռանը սահմանափակ է, իսկ տունը դառնում է հիմնական ֆիթնես տեղ: Dumbbell- ը փոքր է, հեշտ է պահել, տեղ չի գրավում եւ կարող է ցանկացած պահի եւ ցանկացած վայրում բացել ֆիթնես ռեժիմը:
Արդյունավետություն եւ հարմարավետություն. Զբաղված լինելը այլեւս արդարացում չէ: Մի շարք ուսումնական ծրագրերով, դա աերոբիկական տաքացում է, ուժի վերապատրաստում կամ ձգվող հանգստություն, կարող եք սահմանափակ ժամանակ հասնել արդյունավետ վարժությունների արդյունքների:
Զորավարժություններ BP ֆիթնեսի հետ
Աշնանային եւ ձմեռային վարժությունների խորհուրդներ
Լավ տաքացրեք. Մկաններն ավելի հավանական է, որ վնասվեն ցրտից: Համոզվեք, որ վարժեք ձեր ամբողջ մարմինը նախքան վարժությունը `մկանների ջերմաստիճանը բարձրացնելու եւ լարվածությունը կանխելու համար:
Երբ սկսում եք վարժություն կատարել, կարող եք ցուրտ զգալ, բայց քանի որ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է, կրճատեք ձեր հագուստը `խուսափելու համար ավելորդ քրտնարտադրությունից:
Hydrate. Չոր սեզոնի ընթացքում ձեր մարմինը ավելի հակված է ջրազրկման: Նախկինում եւ ընթացքում վարժություն կատարելիս հիշեք, որ մարմնում ջրի հավասարակշռությունը պահպանելու համար համապատասխան քանակությամբ ջուր խմեք:
Խելամիտ դիետա. Աշունը եւ ձմեռը լրացուցիչ եղանակներ են, բայց մենք պետք է նաեւ ուշադրություն դարձնենք հավասարակշռված սննդի վրա: Բարձրացրեք սպիտակուցային ընդունումը `մկանների վերականգնումը օգնելու համար. Միեւնույն ժամանակ, ավելի շատ ուտեք վիտամիններով եւ հանքանյութերով հարուստ ավելի շատ սնունդ, անձեռնմխելիությունը խթանելու համար:
Այս աշունը եւ ձմռանը եկեք բեպ ֆիթնեսի, չվախենալով ցրտից, մարտահրավեր նետեք ինքներս մեզ ոչ միայն արտաքին ֆիթնեսի, այլեւ ներքին կոշտության եւ առողջության համար: Winter երմ ձմռանը քրտինքով, հանդիպում են ավելի շատ էներգետիկ:
Փոստի ժամանակը, Հոկտ - 14-2024
