Երբ աշնանային քամին սառչում է, մենք սկսում ենք Frost-ի իջնելը՝ 24 արևային տերմիններից մեկը: Այս ժամանակ բնությունը թեւակոխել է բերքահավաքի և տեղումների փուլ, և ամեն ինչ տարբեր կենսունակություն է ցույց տալիս ցրտի ու ցրտահարության մկրտության ներքո։ Ձեզ համար, ովքեր սիրում են ֆիթնեսը, Frost-ի վայրէջքը ոչ միայն սեզոնի փոփոխություն է, այլ նաև հիանալի ժամանակ է ձեր մարզումների պլանը հարմարեցնելու և ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու համար:
Frost's Descent and Fitness. բնությունը ռեզոնանսվում է մարմնի հետ
Frost's Descent-ի ժամանակ ջերմաստիճանը աստիճանաբար իջնում է, և մարմնի նյութափոխանակությունը դանդաղում է, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է նվազեցնել վարժությունը: Ընդհակառակը, պատշաճ վարժությունները կարող են ակտիվացնել մարմնի գործառույթները, բարելավել դիմադրողականությունը և նախապատրաստվել գալիք ձմռանը: Ժամացույցի համրերը, քանի որ ֆիթնեսի աջ ձեռքը, իր ճկունությամբ և բազմակողմանիությամբ, այս պահին դառնում է մարզվելու իդեալական ընտրություն:
Զորավարժություններ կատարեք
BP- ֆիթնեսՃշգրիտ մարզում, ձևավորման ուժ
Համրերի դիզայնը, լիովին հաշվի առնելով էրգոնոմիկ սկզբունքը, կարող է ճշգրիտ մարզվել տարբեր մկանային խմբերի համար: Լինի դա կրծքավանդակը, մեջքը, ձեռքերը կամ ոտքերը, դուք կարող եք հասնել համապարփակ և արդյունավետ վարժությունների՝ շարժումների տարբեր համակցությունների միջոցով: Սառնամանիքի վայրէջքի սեզոնում, համրերի մարզման միջոցով, ոչ միայն կարող է ուժեղացնել մկանային ուժը, այլև բարելավել մարմնի համակարգումն ու հավասարակշռությունը՝ ամուր հիմք դնելով ձմռանը բացօթյա գործունեության համար:
Գիտական ուսուցում սեզոնային փոփոխություններին հարմարվելու համար
Ֆրոստի վայրէջքի ժամանակ վերապատրաստման պլանները պետք է լինեն ավելի գիտական և նպատակային: Խորհուրդ է տրվում դասավորել մարզումների ինտենսիվությունը և հաճախականությունը՝ ըստ անհատի ֆիզիկական վիճակի և մարզումների նպատակների: Համրերի ընտրության ժամանակ մենք պետք է ընտրենք նաև համապատասխան քաշը՝ ըստ մեր ուժի մակարդակի, որպեսզի խուսափենք գերմարզման հետևանքով առաջացած մկանային վնասներից: Միևնույն ժամանակ, զուգակցված աերոբիկ վարժությունների հետ, ինչպիսիք են վազքը, լողը և այլն, կարող են ավելի արդյունավետորեն բարելավել սրտի և թոքերի աշխատանքը, բարելավել ընդհանուր կազմվածքը:
VANBOհամր արտադրված է BP-fitness-ի կողմից
Դիետա և հանգիստ. ֆիթնեսի թևեր
Բացի գիտական վերապատրաստման ծրագրից, հավասարապես կարևոր են ճիշտ սննդակարգը և բավարար հանգիստը: Frost-ի վայրէջքի ժամանակ մենք պետք է ավելի շատ ուտել սպիտակուցներով և վիտամիններով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են հավի կրծքամիս, ձուկ, բանջարեղեն և այլն, որպեսզի նպաստեն մկանների վերականգնմանը և աճին: Միաժամանակ ապահովեք բավարար քուն, որպեսզի հանգստի ժամանակ օրգանիզմը լիովին վերականգնվի ու լիցքավորվի, իսկ էներգիա պահեք հաջորդ մարզման համար։
Frost's Descent-ը բնության մեջ ոչ միայն արևային տերմին է, այլ նաև հնարավորություն է ֆիթնեսի սիրահարների համար հարմարեցնել իրենց մարզումների պլանները և բարելավել իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը: Համրերի ճշգրիտ մարզման միջոցով՝ զուգորդված գիտական սննդակարգի և հանգստի հետ, մենք կարող ենք ոչ միայն ավելի դիմացկուն մարմին ձևավորել, այլև ցուրտ ձմռանը պահպանել ուժեղ կենսունակությունն ու կենսունակությունը: Եկեք այս ցրտահարության սեզոնին ավելի լիարժեք ոգևորությամբ և հաստատակամ վճռականությամբ դիմագրավելու յուրաքանչյուր մարտահրավեր, ինքներս ավելի լավին հասնելու համար:
Հրապարակման ժամանակը՝ հոկտ-25-2024
