Քանի որ աշնանային քամին սառչում է, մենք օգտագործում ենք ցրտահարության ծագումը, արեւային 24-րդ տերմիններից մեկը: Այս պահին բնությունը մտել է բերքի եւ տեղումների բեմ, եւ բոլոր բաները ցույց են տալիս տարբեր կենսունակություն ցրտի եւ ցրտահարության մկրտության տակ: Ձեզ համար, ովքեր սիրում են ֆիթնեսը, ցրտահարության ծագումը ոչ միայն սեզոնի փոփոխություն է, այլեւ հիանալի ժամանակ է ձեր ուսումնական պլանը կարգավորելու եւ ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու համար:
Frost- ի ծագումը եւ ֆիթնեսը. Բնությունը ռեզոնանսվում է մարմնի հետ
Սառնամանիքի ծագման ժամանակ ջերմաստիճանը աստիճանաբար իջնում է, եւ մարմնի նյութափոխանակությունը դանդաղում է, բայց դա չի նշանակում, որ վարժությունը պետք է կրճատվի: Ընդհակառակը, պատշաճ վարժությունը կարող է ակտիվացնել մարմնի գործառույթները, բարելավել դիմադրությունը եւ պատրաստվել գալիք ձմռանը: Դիտեք Dumbbells- ը, որպես ֆիթնեսի աջ կողմ, իր ճկունությամբ եւ բազմակողմանիությամբ, այս պահին վարժությունների համար դառնում են իդեալական ընտրություն:
Զորավարժեք
Bp-fitnessPrec շգրիտ ուսուցում, ուժի ձեւավորում
Dumbbell- ի ձեւավորումը, որը լիովին հաշվի առնելով էրգոնիկ սկզբունքը, կարող է ճշգրիտ դասընթաց լինել տարբեր մկանների խմբերի համար: Անկախ նրանից, թե դա կրծքավանդակը, մեջքը, զենքերը կամ ոտքերը, կարող եք հասնել համապարփակ եւ արդյունավետ վարժությունների `շարժումների տարբեր համադրությունների միջոցով: Սառնամանիքի ծագման սեզոնում, համրերի վերապատրաստման միջոցով ոչ միայն կարող է ուժեղացնել մկանների ուժը, այլեւ բարելավել մարմնի համակարգումը եւ հավասարակշռությունը, ձմռանը բացօթյա գործունեության համար ամուր հիմք դնելով:
Գիտական վերապատրաստում `սեզոնային փոփոխություններին հարմարվելու համար
Սառնամանիքի ծագման ժամանակ վերապատրաստման ծրագրերը պետք է լինեն ավելի գիտական եւ նպատակային: Խորհուրդ է տրվում կազմակերպել դասընթացների ինտենսիվությունը եւ հաճախականությունը ըստ անհատի ֆիզիկական վիճակի եւ վերապատրաստման նպատակների: Dumbbells- ի ընտրության հարցում մենք պետք է նաեւ ընտրենք համապատասխան քաշը `համաձայն մեր ուժերի մակարդակի, որպեսզի խուսափեն մկանների վնասումից: Միեւնույն ժամանակ, համակցված աերոբիկական վարժությունների հետ, ինչպիսիք են վազքը, լողը եւ այլն, կարող են ավելի արդյունավետորեն բարելավել սրտի եւ թոքերի գործառույթը, բարձրացնել ընդհանուր մարմինը:
Վանքհամր Պատրաստված է BP-Fitness- ի կողմից
Դիետա եւ հանգիստ. Ֆիթնեսի թեւերը
Ի լրումն գիտական վերապատրաստման ծրագրի, պատշաճ դիետան եւ համարժեք հանգիստը հավասարապես կարեւոր են: Սառնամանիքի ծագման ժամանակ մենք պետք է ավելի շատ ուտենք սպիտակուցներով եւ վիտամիններով հարուստ ավելի շատ կերակուրներ, ինչպիսիք են հավի կրծքը, ձկան, բանջարեղենը եւ այլն, խթանելու մկանների վերականգնումը եւ աճը: Միեւնույն ժամանակ, ապահովեք համարժեք քուն, որպեսզի մարմինը կարողանա ամբողջությամբ վերանորոգվել եւ գանձվել հանգստի ընթացքում եւ պահուստային էներգիա `հաջորդ մարզման համար:
Frost- ի ծագումը ոչ միայն արեւային տերմին է բնության մեջ, այլեւ հնարավորություն է ֆիթնեսի էնտուզիաստների `իրենց վերապատրաստման պլանները կարգավորելու եւ նրանց ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու համար: Համրերի ճշգրիտ վերապատրաստման միջոցով, որը զուգորդվում է գիտական սննդակարգի եւ հանգստի հետ, մենք կարող ենք ոչ միայն ձեւավորել ավելի դիմացկուն մարմին, այլեւ պահպանել ուժեղ կենսունակությունն ու կենսունակությունը ցուրտ ձմռանը: Եկեք այս ցրտահարության սեզոնում, ավելի ամբողջական ոգեւորությամբ եւ վճռական վճռականությամբ `յուրաքանչյուր մարտահրավեր հասնելու համար, իրենց ավելի լավը հասնելու համար:
Փոստի ժամանակը, Հոկտեմբեր 25-2024
