-
Գցեց Փարիզի օլիմպիական փառքը, կանանց 81 կգ քաշային կարգով, ավելի բարձր ծանրամարտով, հաղթելու համար
Փարիզի օլիմպիական խաղերի ասպարեզում կանանց ծանրամարտի միջոցառումը եւս մեկ անգամ ցույց տվեց կանանց քաջությունն ու ուժը: Հատկապես կանանց 81 կգ քաշային կարգի, չինացի խաղացող Լի Վենվենի կատաղի մրցույթում, զարմանալի ուժով եւ համառությամբ, հաջողություններ ...Կարդալ ավելին -
Ազգային ֆիթնեսի օր. Կառուցեք առողջ երազանք Վանբո համրերի հետ
Օգոստոսի 8-ը Չինաստանի 14-րդ «ազգային ֆիթնեսի օրն» է, որը ոչ միայն փառատոն է, այլեւ առողջական տոն է բոլոր մարդկանց մասնակցելու համար, հիշեցնելով, որ առողջությունը կյանքի կամ զբաղմունքի ամենաթանկ գանձն է: Ե ... ...Կարդալ ավելին -
Կաթսայսի եւ համրերի տարբերությունը
Ֆիթնես սարքավորումներով, թեյնիկները եւ համրերը ընդհանուր քաշի ուսուցման անվճար գործիքներ են, բայց դրանք ունեն զգալի տարբերություններ դիզայնի, ազդեցության եւ համապատասխան մարդկանց մեջ: Vanbo Xuan Commergial շարքը նախ, դիզայնի տեսանկյունից, ...Կարդալ ավելին -
Ինչու է երկաթը բարձրացնում վարժության ավելի արդյունավետ ձեւ:
Զորավարժությունների, երկաթի բարձրացման բազմաթիվ եղանակների շարքում ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են համարվում ավելի արդյունավետ վարժությունների արդյունավետ միջոց: Սա ոչ միայն արտացոլվում է իր ձեւի մեջ մարմնին, այլեւ իր ընդհանուր ունակության մեջ բարելավվելու եւ դրական ազդեցության գործում ...Կարդալ ավելին -
Տաքացման նշանակությունը `նախքան Dumbbell մարզվելը
Ֆիթնեսի ոլորտում համրերի օգտագործումը առաջացել է որպես բազմաթիվ ֆիթնեսի խանդավառների առաջնային նախապատվություն `իր բազմակողմանիության եւ շարժականության պատճառով: Այնուամենայնիվ, տաքացման վճռական քայլը հաճախ անտեսվում է շատ անհատների կողմից նախքան իրենց մարզական նստաշրջանները: Տ ...Կարդալ ավելին -
Ֆիթնես. Համապատասխան համրերի ընտրությունը անհրաժեշտ է
Ձեւավորելու ճանապարհին ֆիթնեսի հետապնդման մեջ, Dumbbell- ը, անկասկած, անփոխարինելի սարքավորում է: Dumbbell- ի ճիշտ ընտրելը ոչ միայն կարող է օգնել մեզ հասնել իդեալական ֆիթնեսի էֆեկտին, այլեւ խուսափել սպորտային անտեղի վնասվածքներից: Առաջին հերթին մենք պետք է սահմանենք մեր ֆիթնեսը ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել համապատասխան համրը քաշի կորստի համար:
Dumbbells- ը ֆիթնեսի հանրաճանաչ սարքավորումներ է `քաշի կորստի ճանապարհին, քանի որ նրանք ոչ միայն օգնում են քանդակագործել տոնայնացված մարմինը, այլեւ մկանների ուժ եւ դիմացկունություն կառուցելիս: Այնուամենայնիվ, ճիշտ Dumbbell- ը ընտրելը վճռական ուշադրություն է: Նախ, դա ...Կարդալ ավելին -
Կանանց համրելը ընտրելիս հաշվի առնելու մի քանի հիմնական գործոններ կան
Քաշի ընտրություն. Dumbbells- ի քաշի ընտրությունը շատ կարեւոր է եւ պետք է որոշվի ըստ անհատի ֆիզիկական ուժի, վարժությունների նպատակների եւ ֆիզիկական վիճակի: Կանանց համար, ովքեր նոր են սկսում կապվել համրերի հետ, խորհուրդ է տրվում ընտրել ավելի թեթեւ ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել ճիշտ համրը մկանների շենքի ուսուցման համար:
Քաշի ընտրություն. Մկանների կառուցման բանալին մկանների համար բավականաչափ խթանում է, ուստի համրերի քաշի ընտրությունը շատ կարեւոր է: Ընդհանուր առմամբ, քաշը պետք է լինի ձեզ համար `յուրաքանչյուր հավաքածուի 8-12 կրկնություններ ավարտելու համար, ինչը օգնում է խթանել մկանների աճը: Այնուամենայնիվ, ...Կարդալ ավելին
