-
Ազգային ֆիթնեսի օր. կերտեք առողջ երազանք VANBO ծանրաձողերով
Օգոստոսի 8-ը Չինաստանում նշվում է որպես 14-րդ «Ազգային ֆիթնեսի օր», որը ոչ միայն տոն է, այլև առողջության տոն բոլոր մարդկանց համար՝ հիշեցնելով մեզ, որ առողջությունը կյանքի ամենաթանկ գանձն է՝ անկախ մեր տարիքից կամ մասնագիտությունից։ Է...Կարդալ ավելին -
Գանտելների և գեթելբելների միջև տարբերությունը
Ֆիթնես սարքավորումներում գեթելբելներն ու ծանրաձողերը տարածված են ազատ քաշով մարզման գործիքներ, բայց դրանք զգալի տարբերություններ ունեն դիզայնի, օգտագործման էֆեկտի և մարդկանց համար հարմար լինելու առումով: VANBO XUAN ԱՌԵՎՏՐԱՅԻՆ ՍԵՐԻԱԼ Նախ, դիզայնի տեսանկյունից, ...Կարդալ ավելին -
Ինչո՞ւ է երկաթի ծանրաձողը ավելի արդյունավետ վարժություն։
Մարզվելու բազմաթիվ եղանակների շարքում երկաթե ծանրաձողը, իր եզակի առավելություններով, ավելի ու ավելի շատ մարդկանց կողմից համարվում է մարզվելու ավելի արդյունավետ միջոց։ Սա արտացոլվում է ոչ միայն մարմնի ձևի, այլև ընդհանուր բարելավման ունակության և դրական ազդեցության մեջ...Կարդալ ավելին -
Գանտելային մարզումից առաջ տաքացման կարևորությունը
Ֆիթնեսի ոլորտում, բազմաթիվ ֆիթնես սիրահարների համար ծանրաձողերի օգտագործումը դարձել է հիմնական նախընտրությունը՝ դրա բազմակողմանիության և փոխադրելիության շնորհիվ: Այնուամենայնիվ, մարզումներից առաջ շատերի կողմից հաճախ անտեսվում է տաքացման կարևորագույն քայլը: Տ...Կարդալ ավելին -
Ֆիթնես. Կարևոր է ընտրել համապատասխան ծանրաձողեր
Ֆիզիկական պատրաստվածության ճանապարհին մարզավիճակի հետապնդման ժամանակ, ծանրաձողը անկասկած անփոխարինելի սարքավորում է: Ճիշտ ծանրաձողի ընտրությունը կարող է ոչ միայն օգնել մեզ հասնել իդեալական մարզական էֆեկտի, այլև խուսափել ավելորդ սպորտային վնասվածքներից: Նախևառաջ, մենք պետք է սահմանենք մեր մարզավիճակը...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս ընտրել ճիշտ ծանրաձողը քաշի կորստի համար։
Գանտելները քաշի կորստի ճանապարհին գտնվողների շրջանում տարածված մարզասարքեր են, քանի որ դրանք ոչ միայն օգնում են ձևավորել մկանուտ մարմին, այլև զարգացնել մկանային ուժ և դիմացկունություն: Այնուամենայնիվ, ճիշտ գանտել ընտրելը կարևոր գործոն է: Նախ, այն ...Կարդալ ավելին -
Կանացի ծանրաձող ընտրելիս պետք է հաշվի առնել մի քանի կարևոր գործոն
Քաշի ընտրություն. Գանտելների քաշի ընտրությունը կարևոր է և պետք է որոշվի անհատի ֆիզիկական ուժի, մարզման նպատակի և ֆիզիկական վիճակի համաձայն: Կանանց, ովքեր նոր են սկսում շփվել գանտելների հետ, խորհուրդ է տրվում ընտրել ավելի թեթև ...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս ընտրել ճիշտ գանտել մկաններ կառուցելու մարզման համար։
Քաշի ընտրություն. Մկանների կառուցման բանալին մկաններին բավարար խթանում կիրառելն է, ուստի ծանրաձողերի քաշի ընտրությունը կարևոր է: Ընդհանուր առմամբ, քաշը պետք է բավարար լինի, որպեսզի դուք կատարեք 8-12 կրկնություն մեկ մոտեցման մեջ, ինչը նպաստում է մկանների աճին: Այնուամենայնիվ, ...Կարդալ ավելին -
Կարևոր գործոններ ճիշտ գնդիկ ընտրելու համար
Ճիշտ գավաթի ընտրությունը կարևոր է այն անհատների համար, ովքեր ցանկանում են ներառել այս բազմակողմանի ֆիթնես գործիքը իրենց ամենօրյա մարզումների ռեժիմում: Հասանելի տարբերակների բազմազանության շնորհիվ հիմնական գործոնների ըմբռնումը կարող է օգնել անհատներին կայացնել տեղեկացված որոշում ընտրության ժամանակ...Կարդալ ավելին
